przed po

[...] godzinka dziennie jednostajnym tępem. Tutaj chyba przy odpowiedniej diecie są dobre efekty? co o tym sądzicie ? I jeszcze jedno pytanie co do tego wszedzie pisze ze nadszczo przed sniadaniem ja niestety nie mam takiej mozliwosci poniewaz chodzę do szkoły mozna to robic po szkole zalozmy o 14-15? Zmieniony przez - Chullo123 w dniu 2008-01-15 [...]

Rower to dobry pomysl. 6 x tyg.?? Przesadzasz troche - rower w te dni co nie masz pilki noznej. A jesli tak bardzo chcesz to mniejsza intensywnosc. Na pocatek (w normalne dni) starczy po 20-30 min. Nie jezdzij przed sniadaniem (ja bym sie chyba porzygal i zemdlal)!

a jesli w wiekszych ilosciach to tylko wodke. po piwie/winie jest kac morderca, po wodce jest delikatne roz***anie. poza tym uzyj wyszukiwarki na przyszlosc, bo taki temat jak ten pojawia sie tu przed kazdym weekendem

[...] -250ml mleka 0,5% -3 morele suszone -20gram rodzynek -50gram sera twarogowego chudego -10gram oliwy z oliwek -4 kaps OMEGA3 do tego tabletka maxivit,chrom,wapno % jeszcze do tego przed biegiem guarana....po biegu kretka z tauryną hehe ogólnie moja mamusia pomaga mi z dietą jak może najlepiej ale czasami jak tyle tego biore dumna nie jest

[...] posegregowac produkty wedlug wartosci odzywczych ktore powinienem jesc. Wiem ze po treningu trzeba weglowodany jesc ale nie powinno ich sie spozywac na noc...tyle ze ja trening koncze o 21 jak zjem to jest 21 30 i juz trzeba powoli isc spac wiec jak to jest? a co przed treningiem i na sniadanie?Czy dieta powinna byc taka sama jak u kulturysty?

[...] 29W, 303kcal Ser biały wywal daj inne źródło białka Śniadanie III 12.40 Chleb żytni razowy 50g Masło extra 5g Ogórek 50g Pomidor 50g 4B, 5T, 25W, 161kcal Brak białka Obiad - przed treningowy 15.00 lub 15.30 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Ziemniaki, średnio 100g Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g Jabłko 200g 31B, 6T, 43W, 353kcal Wywal [...]

[...] na ulicy. Komentarze mogą być tu różne ale mimo mojego małego doświadczenia w walce na ,,ulicy" powiem że KM dużo mi nie pomoże jest tam masa zbędnych rzeczy np. obrona przed duszeniami jeszcze na ,,ulicy" nikt mnie nie dusił ale za to sprowadzili do parteru i nieźle okopali ale takich rzeczy jest mnóstwo. KM uczy błędnej pewności [...]

bcaa przed i po treningu 1g na 10kg masy HMB skoro juz kupiles to zjedz ale lepiej sprzedaj i kup kreatyne Monohydrat Carbo po treningu dla regeneracji :)

[...] aby z nim walczyć już nie powrócą, zresztą ani oni ani Fedor wiele na tym nie zyskali, poza wypłatami oczywiście, ale w perpektywie to tylko stracili. Rozumiem obawy Fiedii przed walką w oktagonie i innymi sprawami, ale to jest moment wyboru . Albo kontynuuje karierę, albo zostaje żywą legendą i czeka go przedwczesna emerytura. BTW Cała ta [...]

sp przed treningiem, so po treningu i w dni bez treningu, zastanow sie nad zakupem zwyklego mono czy jablczanu ,zeby brac go w dnt zamiast SO. gainer wg brakow w diecie, ale skoro piszesz, ze masz tendencje do zalewania to lepszym rozwiazaniem byl by bulk np hard mass czy profi whey. albo samo bialko a wegle dostarczac z banana np.

bcaa przed i po treningu 20g proszku na porcje kreta DT 4 kapsy rano i to samo po treningu DNT 4 kapsy i wyszukiwarka na przyszłosc bo było milion razy

powodzenia. a jaki masz posilek przed obiadem, ze jestem po nim głodny??

argi max do 15g na porcje. bywa to roznie, mozna ladowac po treningu/przed snem dodatkowo po 3g

a czy ja gdzieś napisałam, że to jest super-hiper zmieniony na LC przepis?;-) przed nazwą, bo jest lc, po prostu

nie bierz na pusty żołądek tj jeden rano po śniadaniu drugi przed treningiem, po przedtreningowym powinno pomóc.pzdr.

a jeszcze mam pytanie moge po treningu dolozyc banana a przed treningiem Gain Bolic 6000 ?

[...] tego, że Diaz ma 'zjawiskowy boks'. Condit już pokazał jak sobie z nim radzić. Jeżeli do tej walki by doszło, to Diaz będzie łaził i pyskował, a GSP punktował i tyle. Może przed walką z Conditem ten pojedynek był trudny do obstawienia(sam pisałem, że Diaz może wygrać itp.) Ale pojedynek Diaz v Condit pokazał już, że jeśli Diaz nie zacznie [...]

Ja byłem od początku za Hendrickem przed walką z Kampmannem, miał wszystkie argumenty aby to wygrać, ale ofc nie spodziewałem się, że będzie Fitch 2.. Hendricks może posadzić absolutnie każdego nawet Diaza tym bardziej GSP, Jeremy Jackson znokautował Diaza (i to dość brutalnie) to czemu nie miałby tego zrobić Johny Hendricks, wystarczy rzucić [...]

[...] z Koscheckiem walka mniej więcej remisowa, ale GSP mówiąc, że on wygrał już z Koscheckiem a Hendricks wg niego przegrał z Kosem i walka nie ma sensu to chyba z Diazem palił przed tą konferencją %-) i ch** z tego!? Jak Johnny trafi może być po walce! a GSP można trafić.. też nie będzie rzucał Hendricksem i obalał tak łatwo jak to z Conditem było [...]

jabłczan rano i przed treningiem/w porze teningu w nietreningowe/ po pięć kapsów a mono po treningu też pięć /tabl./